バックランジ

バックランジ とは？下半身を効率よく鍛える万能エクササイズ バックランジ（Back Lunge）とは、下半身全体をバランスよく鍛える自重トレーニングのひとつです。特にヒップアップや太ももの引き締め、さらには姿勢改善にも効果があり、女性を中...