オーバーヘッドプレス

オーバーヘッドプレス は、肩トレの王道種目として知られるプレス系エクササイズです。 バーベルやダンベルを使い、頭上にウェイトを押し上げるシンプルな動作ながら、正しいフォームを守ることで肩の筋肉を的確に刺激し、上半身全体のバランスを整え...