ダンベルカール

ダンベルカール とは？腕を太くする基本トレーニング ダンベルカール とは、上腕の前側に位置する「上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）」を中心に鍛えるトレーニングの基本種目です。 腕を曲げる動作を通して二頭筋に負荷をかけ、力こぶを作る筋肉の成長...