ヒップスラスト

ヒップスラストとは？お尻を鍛える基本トレーニング ヒップスラストの概要と目的 ヒップスラスト とは、主に大殿筋（お尻の筋肉）をターゲットにしたトレーニング種目です。上背部をベンチに乗せ、膝を90度に曲げた状態からお尻を上下させる動作を行...