ブルガリアンスクワット 回数

ブルガリアンスクワットとは？効果と特徴を理解しよう ブルガリアンスクワットは、片脚を後ろの台に乗せて行う片脚スクワットの一種です。通常のスクワットよりもバランス力・安定性・筋肉の左右差の改善に優れており、自宅でも簡単に下半身全体を鍛えられ...