筋トレ 筋肉痛にならない

筋トレを続けていると、「最近、筋肉痛にならないけど本当に効果あるの？」と不安になる人は多いでしょう。 結論から言えば、筋肉痛がない＝筋トレの効果がないわけではありません。 この記事では、筋肉痛と筋トレ効果の関係を科学的に解説し、...