ホームレス×SNS便利屋=林田

はじめに：2ヶ月で5キロ痩せるのは本当に可能？ 「2ヶ月で5キロ痩せる」という目標は、SNSやメディアでもよく見かけるフレーズです。 しかし、この短期間での減量は現実的なのでしょうか。 結論から言えば、正しい方法を守れば可能で...

「ダイエットをしてもなぜか上半身が太って見える」「体重は減ったのにスッキリしない」それは、骨格ストレート 特有の体型が関係しているかもしれません。 本記事では、骨格ストレート ダイエット の特徴・コツ・食事法・ファッションのポイントを...

女性の体脂肪率とは？基本の考え方と測り方 まず理解しておきたいのが、「体脂肪率」とは体重に占める脂肪の割合を示す数値です。 たとえば体重50kgの女性で体脂肪が10kgある場合、体脂肪率は（10÷50）×100＝20％となります。 ...

そうめん 太る？そのイメージを正しく理解しよう 夏の食卓に欠かせないそうめん。暑い日にサッと食べられる手軽さから、多くの人に愛されています。しかし一方で、「そうめん 太る」と感じている人も少なくありません。 その理由は、主成分が炭水...

散歩 すごい効果がもたらす驚きの変化とは？ たった10〜30分の散歩でも、心と体に想像以上の変化をもたらすことをご存じでしょうか？ 忙しい日常の中で取り入れやすく、特別な道具もお金も必要ない。それでいて健康増進、ストレス解消、睡眠改...

タバタ式トレーニングとは？短時間でも話題の理由を解説 タバタ式トレーニングは、わずか4分間で高い運動効果を得られると話題の短時間トレーニング法です。発祥は日本・国立体育大学（現：筑波大学）の田畑泉博士による研究で、もともとはスピードスケー...

フラフープ 効果 が注目される理由 一見、子どもの遊び道具と思われがちなフラフープ。しかし今、このシンプルなアイテムが大人のエクササイズツールとして再注目されています。理由は明確です。フラフープは全身を使う有酸素運動でありながら、特にお腹...

生理中 ダイエットは本当に意味がない？ 「生理中は太りやすい」「ダイエットしても意味がない」と聞いたことがある人は多いでしょう。 確かに、生理中はホルモンバランスの変化によって体重が落ちにくく、食欲も増えやすい時期です。 しか...

筋トレを続けていると、「最近、筋肉痛にならないけど本当に効果あるの？」と不安になる人は多いでしょう。 結論から言えば、筋肉痛がない＝筋トレの効果がないわけではありません。 この記事では、筋肉痛と筋トレ効果の関係を科学的に解説し、...